6・7歳｜子どもの集中力が続かない原因は？鍛える方法はある？

 

 

なんだか愚痴っぽくなってしまいますが、

お子さんに対して、こんなことを思ったことはありませんか(゜o゜)？

 

大人の目線で見ると、

「もうちょっと集中できたらいいのにな〜」

なんて思ってしまうことってありますよね^^;

 

そもそも、一般的に言われている幼児や小学生が集中できる時間は↓

すごく短いですね(゜o゜)!!

 

私自身も、なるべく子どもに「あーしろ、こーしろ、早くして！…」とは言いたくないですし、お互いにストレスになるので、そこは本当に我慢しています^^;

 

ですが！

 

やっぱりなんとかして子どもに集中してもらいたい！と言う気持ちから、子どもの集中力を高める方法を徹底リサーチ(￣▽￣)

 

実は、子どもの集中力を高めるにはあるものが絶対に欠かせないと言うことが判明しましたよー(゜o゜)!!

 

 

そこで、今回は我が家の子どもの集中力を高めるために日々続けている方法をお話ししたいと思います◎

 

やる時はやる！短い学習期間で集中して取り組むことができましたよー( ´∀｀)

 

子どもの集中力がない！そんな時は生活習慣の見直しを

ある程度の年齢になっても、あまりにも子どもが落ち着きなくチョロチョロしていると冗談ではなく「大丈夫かな？」と思ってしまうこともありますよね。

 

『「発達障害」と間違われる子どもたち』にもあるように、

現代では、発達障害ではない子が発達障害を疑われるようなことも多いのも事実(゜o゜)

（↑たまたま最近読んだ本です、すごく興味があってﾈ^^;）

 

この本に書かれていたことをすごく簡単にまとめると、

「生活習慣を良くすると、子供の脳が良く育ち、問題行動が比較的短期間に収まることがある」

といったもの(゜o゜)

 

子どもでも、イライラしやすい、集中できない、調子に波があるって悩む先生や保護者がいますが、意外と生活習慣が整っていないことが原因だったりするんですよね。
生まれ持ったものや、その子の気分に原因があると考える前にまずは生活習慣。
大切です。 https://t.co/uANZgd7Bfu

— そうくる先生＠子どもが伸びて大人が楽になる言葉 (@soukuru_sensei) January 23, 2022

 

そして「生活習慣」ということなので「コレ！」という1つが原因ではなく、様々な要因が考えられますね。

 

ということで、今回は、

などに注目してお伝えしていきたいと思います◎

 

 

子どもの睡眠不足は注意力・集中力の低下やイライラの原因

画像引用：伸芽会

睡眠には、

などの役割があります。

 

つまり、睡眠が不足すると様々な悪影響が出てきてしまうということですね(　ﾟдﾟ)

 

睡眠不足で記憶力や集中力が低下する！

脳は、寝ている間に「海馬」を活性化させて日中に経験したことを整理し、知識として蓄積します。そのため、寝る時間が遅く睡眠時間が不足することは、その機能を低下させ、記憶力を低下させることにつながります。

引用：ベネッセ

 

• 計算問題や考える学習は朝に
• 暗記系は夜寝る前に

 

というのも、「記憶整理」と睡眠との関係があるからなんですよ(゜o゜)

 

 

また、

遅寝による睡眠不足は、体や脳を十分に休ませることができません。そのため、疲れがとれずに集中力を保てなかったり、やる気が起きなかったりします。

引用：ベネッセ

 

小1の娘が言うには、1年生でもすでに授業中に居眠りをしている子もいるそう…(-_-)zzz

 

【睡眠不足】

慢性の睡眠不足になると眠気を感じにくくなる。１つの研究では、6時間睡眠が10日間続くと、徹夜明けと同じレベルの認知機能になる結果が出ている。
ちなみに徹夜明けの認知機能レベルはチュウハイ８杯飲酒した時と同等と言われており、注意力が落ちてケアレスミスが多発する。 pic.twitter.com/Y6c1QpILSb

— 井上智介 (精神科医 ＆ 産業医) (@tatakau_sangyoi) April 7, 2019

 

また、子どもが眠気を上手くコントロールできないと、イライラや多動・衝動行為として現れることもあります(　ﾟдﾟ)

 

そうなると、学力や成績にも影響が出てしまう可能性もありますね。

 

睡眠不足で成長ホルモンにも影響が？！

画像引用：東京都生涯学習情報

 

成長ホルモンは寝入って最初の深い睡眠時にまとまって分泌されます。

 

生活リズムが不安定で、成長ホルモンが十分に分泌されないと、体だけはなく、脳の成長にも影響が出ることが懸念されます。

 

 

体力は集中力や学力に影響アリ！

99.9%の大人が解けないであろう問題の数々。特に理科がエグい。

特訓という名に相応しく13:40〜20:00までの約6時間の間、休み時間はたった20分。

やって意味があるかどうかはやってみた人間しか答えられない。

精神力と体力が必須なのは間違いない。鍛えられる。#中学受験 pic.twitter.com/qDhPznjUxT

— ぽりぽり医 (@paparin_porix2) April 28, 2024

まだ少し先の話になるかもしれませんが、

精神力と体力…

もし中学受験を考えている方は↑のツイートは大袈裟でもなく、紛れもない事実なので、覚悟しておく必要がありますよー^^;

 

中学受験だけでなく、小学校受験でも、高校受験でも、大学受験でも、働きがらの資格取得でも…

やはり、勉強には体力がとても重要ですよね(゜o゜)

 

 

実際にスポーツ庁が毎年行う「全国体力・運動能力、運動習慣等調査」と、文部科学省が実施する「全国学力・学習状況調査」の結果を紐付けた“体力と学力の関係性”でも、

「小学生は、体力が高いほど学力も高い傾向にあるので、小学生期の運動やスポーツは重要」

引用：運動ができる子は、勉強もできる！ （多治見市教育委員会）

という結果も出ているくらい！

 

勉強する前に運動をすれば、集中力や閃き力が格段にアップして効率が良いのに、運動する時間が勿体ないといって勉強を優先してしまう。運動系の習いごとをやり続ける子がうまくいくという理由も、この本を読んでよく分かりました。とはいえ、現実的にはなかなか時間の確保は難しいです。#中学受験 pic.twitter.com/WlMT5z5RRL

— そらまめ隊長＠息子/偏差値73の中高一貫 (@SoramameTaityou) March 19, 2023

 

運動により、脳が活性化するということも原因の一つと考えられます。

 

また、運動ができると体幹もしっかり鍛えられ、比較的長い時間、姿勢正しく座ることができ、集中しやすくなるとも考えられますね◎

 

 

 

集中力アップにつながるバランスの良い食事と必要な栄養素

画像引用:文部科学省 見てみよう教育

 

↑画像は、毎朝朝ごはんを食べてる子どものほうが、学力調査の正答率が高いということがわかるグラフですね。

 

やはり食事と集中力・成績には関係があるということ(゜o゜)

 

「糖質＋たんぱく質＋鉄」の強力な朝ごはんをしっかりとれば、糖質が脳にエネルギーを補給し、たんぱく質が体温を上げて脳機能を高め、鉄をとることで血液が全身に酸素を運ぶことができます。そこに、糖質の代謝を促す「ビタミンBi」や、鉄の吸収を高める「ビタミンC」などもプラスできれば最強です。

引用：成功する子は食べ物が９割

その他、青魚に含まれるDHA・EPAは”アタマに良い”というイメージですよね！

具体的には記憶力・集中力にも影響することが判明していますよ。

 

DHAやEPAは人間の体では作り出すことができない栄養素なので、食事やサプリから取り入れる必要がありますよ◎

 

不足すると超ヤバい！鉄分の役割

意外ですが、子どもの成長に鉄分は絶対に欠かせせない栄養素。

 

皆さんは、鉄分の役割について正しい知識をお持ちですか(゜o゜)？

 

 

一つずつ説明していきますね。

 

酸素が運べない！鉄分不足は体の疲れややる気・集中力低下の原因に

 

鉄分は血液中の赤血球に含まれるヘモグロビンの材料とります。

 

つまり、全身に酸素を運搬する役割を担っているのです。

 

つまり、鉄分が不足すると、体も脳も絶不調！

鉄分不足が体に及ぼす症状

いわゆる「鉄欠乏性貧血」で、

といった症状が現れます。

 

また、体の免疫細胞も酸欠・エネルギー不足に(　ﾟдﾟ)!!

 

鉄分不足で、体の隅々まで酸素を運ぶ力が低下してしまうと、

体全体の免疫細胞が上手く機能しにくくなり、様々な不調が引き起こされてしまいます(゜o゜)

 

そして、症状が現れるのは体だけではありません。

鉄分不足は脳にダメージを与える！

そして、鉄分が不足すると脳への酸素供給も不足し状態が続き、脳の活動も低下します。

といった症状もあらわれます。

 

 

体だけでなく、脳へのダメージもかなり深刻です。

 

もう少し詳しく説明しますね。

 

脳の神経伝達物質が生成できなくなる！

鉄分は、脳が作り出す、私たちが生きていく上で欠かせない神経伝達物質の生成に関与する成分の一つともなっています(゜o゜)

 

などがあげられます。

 

ということは、鉄分が不足すると…

 

つまり、鉄分が不足すると集中力に欠ける！

 

ほんと、書いていて怖くなってしまう程…( ；∀；)

 

脳と骨の発達にも影響する血液をつくる鉄は、全身に酸素を供給して、心と体の疲労を回復する”"総合スタミナ剤”のようなもの。…（省略）
鉄は、脳内で分泌される神経伝達物質をつくる酵素を補う、補酵素としても働きます。鉄が豊富であれば、心を安定させる「セロトニン」鉄やる気を促す「アドレナリン」、快楽を得る「ドーパミン」などをたくさんつくることができます。そのため、うつなど心の病気とも、鉄は密接に関係しているのです。

引用：成功する子は食べ物が９割

 

このような様子が見られたら、鉄分不足が関係している可能性もあるということですね(゜o゜)

 

鉄分不足で骨や肌にダメージ大

画像引用：成功する子は食べ物が９割

 

体や脳の酸欠、神経伝達物質の生成不能…

 

これだけでも「ヤバっ」と思うレベルですが、続きはまだまだあります(　ﾟдﾟ)

 

鉄分は、骨の生成にも関わっていますよ。

 

 

正確に言うと、鉄分が直接骨の材料になるのではなく、

鉄分は骨の材料になるコラーゲンを生成するのに必要な物質となります。

 

となると、ますます鉄分は子どもの成長に絶対に欠かせない栄養素ということがわかりますね(￣∇￣)

 

1日の鉄分摂取量と鉄分強化ができるおすすめ食材

画像引用：厚生労働省 鉄食事摂取基準（mg/ 日）

 

鉄分不足の怖さが十分に分かったところで^^;

 

まずは、1日に必要な鉄分の量（↑）を確認してみてください( ・∇・)

 

 

では、どういった食材から鉄分が取れるのかをお話していきたいと思います。

 

ヘム鉄と非ヘム鉄の吸収率の違いと、効率的な摂取方法

画像引用：meiji 明治の食育

 

 

ヘム鉄には他の食品と一緒に摂っても吸収を妨げられないという利点がありますよ◎

 

鉄強化のおすすめ食材

”鉄強化”ということで考えると、肉や魚の方が鉄分の含有量が多ですし、ヘム鉄なので吸収率も良いですね◎

 

しかし！

必要な鉄分を毎日摂取し続けることは、そう簡単なことではありません！！！

 

吸収率が良いと言われている食材でも、必要な鉄を食事に取り入れようとすると相当な量に…^^;

 

画像引用：日本臓器製薬

 

豚レバーやあおのり、アサリの水煮缶とかは結構余裕そう◎

 

ですが…

 

いくらなんでも、肉1キロは無理だし、それが毎日なんて考えられない！！！

 

ですので、

 

地道にコツコツと鉄分摂取を意識する必要がありますね。

 

また、非ヘム鉄もできる限り効率的に摂取する必要があります(゜o゜)

 

非ヘム鉄の吸収率を上げ効率的に摂取する方法

 

非ヘム鉄でも、これらと一緒に取り入れることで、吸収率をあげることができますよ◎

 

「ビタミンC」と「クエン酸」は、鉄分の吸収を良くする食品の代表格です。ビタミンCはブロッコリーや大根といった多くの野菜や果物などに多く含まれています。ビタミンCが豊富な緑黄色野菜と、酸味の強い柑橘類やイチゴなどの果物を合わせて食べるのもおすすめです。

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肉や魚などに多く含まれるたんぱく質も、非ヘム鉄の吸収率を上げる働きがあります。非ヘム鉄のほうれん草を炒めるだけでは吸収率は低いですが、たんぱく質が豊富な豚肉と炒めれば、鉄分の吸収率が格段に良くなります。
また、牛乳の主要たんぱく質であるカゼインが、体内の消化の過程で分解されると生成される物質「CCP（カゼインホスホペプチド）」も、鉄分の吸収率を高めてくれます。

引用:大正製薬

本日はお休みにつき
久々に献血に来ました
血を増やすには鉄分とビタミンＣが良いそうなので、レバ串、あさりの酒蒸し、かつお刺し、ほうれん草の胡麻和え、生レモンサワーがお昼によさげ！ pic.twitter.com/MX4DStSiju

— 青森大好き小池さん (@aomori8504) May 7, 2024

 

吸収率を妨げるもの

コーヒーや紅茶、煎茶などに含まれる「タンニン」は、非ヘム鉄の吸収を阻害する成分です。食事中に一緒に摂るのは避けた方が無難です。あまり神経質になりすぎる必要はありませんが、食事の際は水を飲み、煎茶などもできる限り控える方が良いでしょう。（…省略）他にも、インスタント食品や加工肉、スナック菓子などに含まれるリン酸ナトリウムなどの食品添加物は鉄分の吸収を阻害します。こういった食品を摂りすぎないことも大事です。

引用：大正製薬

 

また、食べ合わせ（飲み合わせ？）が悪い場合は、タイミングを考慮すると良さそうですよ◎

お食事の直後は
柿を食べないで！

柿に含まれているタンニンが
鉄分の吸収を阻害する。
貧血の方は要注意！

柿を食べる際は
食後のデザートで食べることを避け、
食事の1～2時間後がおすすめ。 pic.twitter.com/wJMTz7jK8c

— 張暁珺＠本場の薬膳 (@xiaojuncnjp) November 12, 2023

 

食材選びだけでなく、タイミングも意識して食事に取り入れる必要がありますね。

 

 

食事で不足の鉄分はサプリメントで摂取！

食事で、しかも毎日継続して必要な量の鉄分を子どもに摂らせることが意外にも超大変なことが分かったと思いますが^^;

少し前の引用、覚えてますか？？( ´∀｀)

 

「糖質＋たんぱく質＋鉄」の強力な朝ごはんをしっかりとれば、糖質が脳にエネルギーを補給し、たんぱく質が体温を上げて脳機能を高め、鉄をとることで血液が全身に酸素を運ぶことができます。そこに、糖質の代謝を促す「ビタミンBi」や、鉄の吸収を高める「ビタミンC」などもプラスできれば最強です。

引用：成功する子は食べ物が９割

 

朝にバランスよく食べさせてあげようと思うと、時間のこともあり「手軽に」とはいきませんよね^^;

 

うちの子は昔から朝食はあまり食べられないし、食べるスピードもすごく遅い(　ﾟдﾟ)

しかも、好き嫌いも多いし( T_T)

 

てなわけで、我が家は早々にサプリを使ってしまってます^^;

 

ちなみに、私が娘に飲ませてるのは、フェリチン鉄サプリの「レピールまめ鉄」。

 

 

 

実は、最初は自分用に試しに購入したものの一つだったのですが^^;

色々彷徨って（大失敗もして^^;）、結局戻ってリピートしてたものがこれ( ´∀｀)

 

そして、子どもにも絶対これ！と思ったナンバーワンでもあります！

 

レピールまめ鉄を選んだ理由

 

子どもに与えるものは、安心・安全が第一ですが、その点はレピールまめ鉄はトップレベル◎

 

 

 

原材料もとてもシンプルで、添加物も一切使用していません(゜o゜)ｽｺﾞｲﾃﾞｼｮ

 

フェリチン鉄不足｜血液検査で判明した「隠れ貧血」

画像：レピールまめ鉄

 

上の章では、「ヘム鉄」・「非ヘム鉄」という鉄の種類についてお伝えしましたが、

これらは機能鉄と呼ばれ、赤血球のヘモグロビンや、筋肉中のミオグロビンなどに存在している鉄。

 

わかりやすく言うと「今まさに働いている鉄」です。

 

ではもう一つは何かというと、「貯蔵鉄」（フェリチン鉄）。

 

フェリチン鉄というのは、フェリチンというタンパク質に包まれた状態で肝臓や膵臓に貯蔵されます。

 

そして、体内に必要な鉄分が不足した際にリリースされ、体内の鉄不足を防いでくれる役割をします。

 

フェリチンは「銀行口座」、ヘモグロビンは「お財布の紙幣」にたとえられますね。
貯蔵鉄が枯渇すると、ヘモグロビンは正常値でも、貧血の症状が出る”隠れ貧血”の可能性が高いので、フェリチン不足をまねかないためにもチリツモ貯金は大切です。

引用：成功する子は食べ物が９割

 

この記事にぴったりの検査結果を晒しちゃおうと思います^^;

 

↑1年ほど前の、私のですw

 

通常、貧血の検査と言うと、上の方にある”赤血球・血色素量・ヘマトクリット”を見ますが、ここは異常なし^^

最初検査した時は「貧血じゃないですよ〜」なんて言われたのに^^;

 

でも、「じゃぁ、この不調はなんなの？」とね。

 

後日、追加で検査した”フェリチン精密”のところ…

基準値より遥かに下(　ﾟдﾟ)

 

ある意味、不調の理由がわかって、なんとなく安心したりもしましたが^^;

 

自覚症状というのは、例えば…

 

ですが、同じように「何だか不調…」という方の中には、隠れ貧血だったりする方もいるかもしれませんよ(゜o゜)

 

 

老化の原因にもなる！鉄剤の胃痛や吐き気・胸焼けの副作用

 

ちょっと聞いてほしい話^^;

 

↑の検査結果をうけて、鉄剤を飲むことにしたのですが…

鉄剤ってほんとピンからキリまで^^;

 

最初はちょっと良いやつを買って飲んでたのですが、

ちょっとお安い市販のものを服用していたら、みるみるうちに胃痛が…

 

市販の胃薬とかじゃ効かなくなって、生活がままならず胃腸科に駆け込みました(　ﾟдﾟ)

 

エコーまで取られて、もう少しで胃カメラ案件^^;

薬も1ヶ月くらい飲み続けましたが、胃痛が続くとこんなに辛いとは…

 

帰りました😁
もう聞いて！
胃痛も足の浮腫も手足のダルさも…
飲んでいた鉄剤(クエン酸第一鉄Na錠50mg)を体が拒否してたからだった😫
職場で貧血で倒れかけたから一生懸命飲んでたのに…かえって傷んでた胃を益々痛める結果になってたなんて😰
原因が分かって一安心( ´ω`)
ご心配をお掛けしました😅 pic.twitter.com/RtvNuXg7fn

— futabaꉂ(ˊᗜˋ*) (@zoroko_namiko) December 11, 2018

ファモチジン！これこれ一緒！！同じの、飲んでましたよ^^;

 

私も経験した「鉄剤を飲むとお腹の調子が…」というのは、

ただの「胃が荒れた」状態だと思ってたのですが…

 

よくよく調べてみると、なんと老化のもとにもなる活性酸素の一種で「フリーラジカル」が原因とのこと(　ﾟдﾟ)

 

 

 

鉄分の吸収率がヘム鉄よりも高い？！

 

実は私、腸活にもこだわってて、食物繊維で鉄分吸収が阻害されるのが悩みでもありました^^;

 

ですが、レピールまめ鉄はの吸収力は、他の鉄サプリとは違うんですよー(゜o゜)

 

上の章でもお伝えしたのですが、一般的な非ヘム鉄は、コーヒーや紅茶・煎茶に含まれるタンニン、そして食物繊維によっても吸収が阻害されてしまいます( ；∀；)

 

ですがレピールまめ鉄は、フェリチンに包まれている鉄をまるごと摂取できる特徴から、吸収を阻害されることはありません(゜o゜)

 

 

グミやタブレットよりも継続しやすい？！

子どもが飲める鉄サプリもたくさん売られていますが、

レピールまめ鉄を知る前は、グミやタブレットのサプリを娘に飲ませていました^^;

 

もちろん、フェリチン鉄のものではなく、販売されているほとんどが、ヘム鉄・非ヘム鉄のものです(￣∇￣)

 

 

子どもの食べ物やお菓子で「あれ？これ、好きじゃなかったっけ？」みたいなこと、よくありませんか？
（あれ？ウチだけ？？）

 

 

こんな人におすすめ◎レピールまめ鉄口コミまとめ

 

鉄分は、どんなライフステージにいても絶対に不足させてはならない栄養素ですね。

 

それでは、我が家以外のレピールまめ鉄利用者の口コミをまとめてみたので、ご覧ください◎

 

乳児期・幼児期の脳の発達に欠かせない鉄分

幼稚園と小学生の子供達に使っています！
まだ使用して2日目なので変化はわかりませんが、期待を込めて★5。
味噌汁、いちごミルク、ヨーグルトに1杯ずつかけましたが、子どもたちは気づいてませんでした。
飲み物は少しダマが残りますが味の変化はないようです。（楽天購入者口コミ）

 

うちもそうですが、小さい子どもだと「体調よくなったよー」とかの自己申告はないですものね^^;

 

また、こんな口コミも(゜o゜)

子どもの発達に鉄が重要という話を聞き購入。保育園生活の中で発達に気になるところがチラホラあったこともきっかけの一つです。毎朝飲むミロにいれています。ヨーグルトやアイスにふりかけることも。効果はよくわかりませんが、子どもがミロを飲む際に「お粉（これのことです）入れてね」と言うくらい習慣づいているので続けて使っています。
私も時々ミロやプロテインに混ぜて飲んでいます。特に飲みにくいことはありません。今まで鉄分不足を指摘されたことがないので効果はよくわかりません。

 

 

間違いなく言えるのは、この時期は脳・神経系の発達が非常に著しい時期。

画像引用：SGS総合栄養学院

 

特に0歳～3歳期の教育の重要性は大脳生理学の発達によってあきらかにされ、【人間の脳は3歳までに80％、6歳までに90％、12歳までに100％完成する】ということがわかってきたのです。この脳神経の成長がそのまま知能の発達とリンクしている様子は、添付のジャクソン・スキャモンの発育曲線と…

引用：親子教室ベビーパーク

 

この時期に、鉄分不足による脳の酸欠や栄養不足は、絶対に避けたいですね(　ﾟдﾟ)

 

また、赤ちゃんはお腹の中でお母さんから鉄を受け取り貯蔵鉄として体内に蓄えて生まれてきますが、生後6ヶ月ほどでその鉄は使い切ってしまいます(゜o゜)

 

 

ちなみに、レピールまめ鉄は離乳食が始まっている1歳以上のお子さんから使用が可能になります。

 

粉ミルクには鉄分が配合されているので心配は不要ですが、

 

母乳育児の場合は、お母さんが十分に鉄分を摂取することを心がけ、栄養価の高い母乳を与えることを意識しましょう◎

 

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スポーツや運動による鉄分不足

運動をしている子どもが貧血気味だと言われ、色々と調べた結果こちらの商品に辿り着きました。
きなこのようで抵抗はない様子。
子どもはヨーグルトにきなこと一緒に食べています。
食事だけではなかなか補うのも難しいので、少しでも改善されるといいなと願っています。
期待を込めて星５にしておきます。
また1ヶ月後どうするか考えたいと思います。（楽天購入者口コミ）

 

フェリチン値がこちらを2ヶ月飲んだら、24→62に上昇しました。
他のレビューにダマになるとありますが、普通に保存していればなりません。よく混ぜればちゃんと溶けます。ココアに混ぜて色は少し変わりますが味は変わりません。匂いも強くありません。
中1の陸上部で貧血でフェリチン低値の娘に飲ませています。
他のサプリやヘム鉄ゼリーやジャムなど一切飲んでくれず、ここに辿り着きました。（amazon購入者口コミ）

激しい運動をすると、汗などから鉄の排出量が増えてしまうことから、貧血になりやすくなることもあります。

 

また、学童期・思春期の子どもは体が一気に大きくなる時期でもあり、血液量の増加とともに、大量の鉄分が必要になります。

朝が苦手な息子に購入してみました。
飲み始めたばかりなのでまだ成果はわかりませんが、期待を込めて⭐5で
ヨーグルト、シリアル、りんごジュース、、納豆、ポトフに混ぜてみましたが気づかれませんてした。唯一麦茶だけ気づかれました。（amazon購入者口コミ）

 

学童期・思春期のお子さんの急成長・体の変化の時期には、鉄分が不足していないかも、気をつけてあげたいですね。

 

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（※初回は公式からがお得♫通常より63％OFFで購入できます）

 

妊娠中の女性の鉄分不足に注意！

妊娠6ヶ月です。貧血気味と言われて鉄剤を処方されましたが、便秘と胸焼けがひどすぎてやめざるをえなくなり鍼の先生にこちらを勧められて買いました。胸焼けも起こらず調子いいです。値もよくなってたので続けたいと思います（amazon購入者口コミ）

 

母乳育児をしているお母さんと同じように、妊娠中の女性も鉄分摂取量には十分注意する必要があります。

 

女性は妊娠すると体内の血液が最大40％増加し、大量の鉄が必要に(゜o゜)

 

 

妊娠中のお母さんは、お腹の赤ちゃんに鉄をはじめとした栄養素をたくさん届けています。

 

ですので、適切な量の鉄分補給を心がけなければなりません。

 

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レピールまめ鉄をお得に一番安く買うには

レピールまめ鉄の唯一のデメリットといえば、お値段(゜o゜)

 

品物はとてもおすすめなので、できることなら少しでもお安く手にしたいですね(>_<)

 

ちなみに、購入ルートは主に3つ、

 

基本的にどのサイトを経由しても、単品購入価格（定価）は変わりません。

 

ですが、初回購入分に関しては、公式サイトからが一番お得！

 

（定価より63％Offで購入できます◎）

 

表にまとめてみました◎

	公式	Amazon	楽天
単品購入	8,618円	8,618円	8,618円
定期購入（※）	初回3,218円／２回目以降7,538円	8,187円
3個セット（1個あたり）			約7,756円

 

 

また、２回目以降継続したいという方は、公式、もしくは楽天の3つセットか…

（というのも、楽天は購入日や購入者によって加算されるポイントが大きく異なります^^;）

 

 

1回目は公式から◎

2回目は公式か楽天かを比べて検討するのが良いですよ🎵

 

（電話はすぐにつながりました＆コールセンターの方には軽く理由を聞かれただけで、勧誘や引き留めは一切なく、とても感じがよかったので心配無用です◎）

 

そして、しばらくの鉄サプリジプシーを経てレピ豆に戻ってきて、そこからは楽天でおまとめ購入していますよー(￣∇￣)

 

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レピールまめ鉄公式サイト

楽天レピールまめ鉄公式サイト

amazonレピールまめ鉄公式サイト

 

 

 

さいごに｜子どもの集中力を上げるには睡眠・運動・食事の生活習慣！

 

子どもの集中力をあげたい！と思ったら、

早寝早起き、運動、そして食事はバランスよく◎

 

特に食事では鉄分を意識してみると良いですよ^^

 

私自身は、娘の離乳食が始まった時は特に意識して色々頑張ってましたが^^;

 

成長して色々なものを食べれるようになってくると、だんだん気を使えなくなっていたことを反省( ´Д`)y

 

きちんと鉄分のことについて調べてみると、普通の食事では理想的な量を取るのは難しいことがわかりましたよね^^;

 

まして好き嫌いも多く、小学生になっても食べムラありまくりの我が家にはやっぱりサプリは必要です^^;

 

さらにさらに、自分は隠れ貧血だったなんてね(　ﾟдﾟ)

 

「子どもがもっと集中してくれればな～」なんて思いながらこの記事を読んでくださった方も^^;

 

うるさく口出ししてしまう前に^^;鉄分試してみるといいかもですよー♫